Unsere Kurse
Hier finden Sie die Erläuterung zu allen unseren Kursen. Möchten Sie wissen, wann ein Kurs stattfindet, gehen Sie bitte ins Kursprogramm. Dort finden Sie eine Übersicht alle Wochentage und Kurse. Bei Fragen melden Sie sich am besten direkt an die hier genannte Kursleitung.
Ausgleichsgymnastik
Dieser Kurs ist für jene Menschen gedacht, die über ein ganzheitliches Konzept Muskulatur und Kondition verbessern wollen unter Berücksichtigung wirbelsäulengerechter Übungen. Atem-, Wahrnehmungs-, Koordinations- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Kursleitung: Ruth Oberst-Bartels
Beckenbodengymnastik
Für Frauen als Präventionsmaßnahme zur Aktivierung des Beckenbodens und bei Beckenbodenschwäche unter Berücksichtigung der Beschwerdebilder.
Kursleitung: Ruth Oberst-Bartels
Rücken-Fitness auf Musik
Fließende Bewegungsübungen auf Musik mit Elementen aus dem Energydance, kombiniert mit einem ganzheitlichen Konzept für Muskulatur und Kondition. Viel Musik!
Kursleitung: Ruth Oberst-Bartels
Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäulengymnastik dient der Kräftigung und Dehnung spezieller Muskelgruppen, der Mobilisation der Wirbelsäule und der Gelenke. Der Bewegungsapparat wird aktiviert. Atem-, Wahrnehmungs-, Koordinations- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Die Wirbelsäulengymnastik wird anteilig von den Krankenkassen bezuschusst
Kursleitung: Ruth Oberst-Bartels
Pilates Training
Pilates ist ein ganzheitliches Training mit dem Fokus, die stützende Muskulatur (v.a. am Bauch und Rücken) zu stärken und das Körperbewusstsein zu schulen. Dies wird durch kräftigende Übungen, Dehnung der Muskulatur und durch eine bestimmte Atemtechnik erzielt. In der Gruppe oder im Einzeltraining.
verschiedene Kursleitung: je nach Kursangebot Nina Stienen (www.pilates-and-soul.de) oder Manuela Götz sowie Martina Rohde
Yoga
Yoga ist ein Weg zu sich selbst. Verschiedene Yoga-Techniken helfen uns dabei Bewusstheit zu entwickeln und zu verstehen, dass der Mensch ein ganzheitliches Wesen ist, bestehend
aus Körper, Geist (Psyche, Denken) und Seele. Mithilfe der Yogapraxis üben wir uns in Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Mit der Zeit bessern sich gesundheitliche Probleme, da wir durch Yoga
regelmäßig Stress abbauen und uns tief entspannen. Dieser Kurs beinhaltet viele Übungen für den Rücken.
Kursleitung: Martina Bergner
Patricia Bartels
Eutonie
Eutonie - ein achtsamer und alltagsorientierter Übungsweg. Vom Liegen bis zum Stehen und Gehen die eigenen Bewegungsmöglichkeiten (körperlich, geistig und seelisch) weiter entwickeln. Körperbewusstsein erweitern, Spannung regulieren, Entlastung spüren und eigene Kraftquellen entdecken um bewusst und gelassen im Alltag zu agieren.
Kursleitung: Daniela Hoffmann