Einfach anmelden und mitmachen:

beim Tag der offenen Tür im Bewegungsraum Mainz. Entdecke die Kraft und Beweglichkeit deines Körpers bei tonisierenden Pilatesübungen, meditativen Yoga-Flows oder Achtsamkeit durch Eutonie.

Kostenlos und völlig unverbindlich kannst du in die verschiedenen Sessions überall 20-30 MIn. reinschnuppern:

Yoga für Senioren

Schnuppern um 17:30 Uhr

Dieser Kurs ist geeignet für Senioren oder Menschen, die eine sanfte Bewegungsmöglichkeit suchen. Schwerpunkte sind das Gleichgewicht trainieren, die Gelenke mobilisieren, den Körper entgiften und die Nerven beruhigen. (immer dienstags 8.45 Uhr, 75 Minuten, Yoga 60+)

Meditation für Anfänger

Schnuppern um 14:30 Uhr

In diesem Kurs übst du den Geist zu zentrieren, auszurichten auf das, was wesentlich ist und die Gedanken zu beruhigen sowie leichter entspannen und abschalten zu können. (einmal monatlich sonntags, 90 Minuten)

Pilates für Anfänger

Schnuppern um 14 Uhr

Erfahre in diesem Kurs, warum Pilates so effektiv und beliebt ist. Lerne die neutrale Position vom Becken für deine aufrechte Haltung kennen und kräftige alle Muskeln bis in die Tiefe. Für alle, die ganz neu zum Pilates kommen oder die Grundlagen dieser sehr achtsamen und genauen Bewegungsform vertiefen möchten.  (Kurse siehe www.pilates-and-soul.de)

Pilates für Kids (ab 7 Jahren)

Schnuppern um 15:30 Uhr

Spielerisch die Kraft und Beweglichkeit des Körpers kennenlernen - stärkt das Selbstbewusstsein, verhindert Fehlhaltungen und macht eine Menge Spaß. Die Kinder lernen auch, wie es ist vor und mit anderen gemeinsam zu trainieren, wie man sich "gesund" mit anderen Kindern vergleichen kann und wer Herr Joseph Pilates überhaupt war. (ab 2 x im Monat sonntags, 17:30 Uhr: 16. +23. April, 7.+14. Mai, 11.+18. Juni, 02. + 09. Juli)

Yin Yoga

Schnuppern um 15 Uhr

Yin Yoga ist eine passive, langsame Yogaausrichtung. Gedehntes Fasziengewebe sendet Signale an das vegetative Nervensystem die den Parasympatkus aktivieren und zu einer tiefen Entspannung führen. Dieses harmonische Wohlbefinden wird nach der Traditionellen TCM durch die Meridiane ausgelöst, die das Chi unsere Lebensenergie erhalten und aktivieren.

Hatha Yoga

Schnuppern um 16:15 Uhr

Hatha Yoga flow hier wird die Technik dem Übenden angepasst und nicht der Übende der Technik.

Dieser Grundsatz bildet die Yogatradition von Sri.T.Krishnamancharya. Der Schwerpunkt liegt auf Pranayama ( Atem-Techniken). Durch diese Art der Anpassung lernen wir auf lebendige Art und Weise unseren Körper und Geist sowie unsere Stärken und Schwächen kennen.